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圖書(shū)內(nèi)容簡(jiǎn)介

　如果今天是你生命中的最后一天，你還會(huì)選擇為雞毛蒜皮的小事抓狂嗎？
　　本書(shū)想要告訴你，如果把每一天都當(dāng)作最后一天來(lái)活，雞毛蒜皮的小事就會(huì)消失，重要而美好的事物就會(huì)自動(dòng)浮現(xiàn)。
　　這是一本令你掌握情緒、改善情緒的心靈指南，書(shū)中提供了100個(gè)瞬間見(jiàn)效的“不抓狂”小技巧，比如，在你快失控的時(shí)候，不妨停頓一下，問(wèn)問(wèn)自己：一年后，你還會(huì)那么在乎這件事嗎？你會(huì)發(fā)現(xiàn)，眼前這些“天大的事”，其實(shí)都只是微不足道的小事，完全不值得為此毀掉一整天的好心情，或是讓失控的情緒傷害到身邊無(wú)辜的人。與此同時(shí)，你會(huì)體驗(yàn)到安靜的強(qiáng)大力量，你越沉著冷靜，內(nèi)心就越強(qiáng)大，足以面對(duì)生活中的一切狀況。
　　翻開(kāi)本書(shū)，從此掌握自己的情緒，內(nèi)心變得安靜而有力。

圖書(shū)目錄

前言　通過(guò)改變自己，來(lái)改變一生
出版十五周年紀(jì)念序　把每一天都當(dāng)作生命中的最后一天
第一章　別再為小事抓狂
　1.別再為小事抓狂
　2.接受不完美
　3.輕松自在，更容易達(dá)成目標(biāo)
　4.別讓焦慮像雪球一樣越滾越大
　5.發(fā)生在別人身上的問(wèn)題，也可能會(huì)發(fā)生在你身上
　6.你永遠(yuǎn)會(huì)有做不完的事
　7.別打斷別人的話
　8.為別人做件好事但不張揚(yáng)
　9.任何時(shí)候，你都無(wú)需獲得他人的注意力
　10.活在當(dāng)下
　11.給你添麻煩的人，都是在教導(dǎo)你
　12.不必執(zhí)著自己才是“對(duì)”的
前言　通過(guò)改變自己，來(lái)改變一生
出版十五周年紀(jì)念序　把每一天都當(dāng)作生命中的最后一天
第一章　別再為小事抓狂
　1.別再為小事抓狂
　2.接受不完美
　3.輕松自在，更容易達(dá)成目標(biāo)
　4.別讓焦慮像雪球一樣越滾越大
　5.發(fā)生在別人身上的問(wèn)題，也可能會(huì)發(fā)生在你身上
　6.你永遠(yuǎn)會(huì)有做不完的事
　7.別打斷別人的話
　8.為別人做件好事但不張揚(yáng)
　9.任何時(shí)候，你都無(wú)需獲得他人的注意力
　10.活在當(dāng)下
　11.給你添麻煩的人，都是在教導(dǎo)你
　12.不必執(zhí)著自己才是“對(duì)”的
　13.接受現(xiàn)狀，只需多一點(diǎn)耐心
　14.保持5分鐘，不對(duì)任何事生氣
　15.先向他人伸出你的手
　16.問(wèn)自己：一年后，還會(huì)在乎這件事嗎？
　17.誰(shuí)說(shuō)生命是公平的？
　18.容許自己偶爾無(wú)聊一下
　19.降低你對(duì)壓力的容忍度
　20.一周寫(xiě)一封真心誠(chéng)意的感謝信
　21.想象參加自己的葬禮
　22.人生沒(méi)什么好著急的
　23.當(dāng)問(wèn)題沒(méi)有答案時(shí)，不妨先擱在一邊
　24.每天花點(diǎn)時(shí)間想想應(yīng)該感謝的人
　25.對(duì)陌生人微笑
　「不抓狂小訣竅」
第二章　搞定小事的方法
　26.每天至少獨(dú)處一會(huì)兒
　27.把你生命中的人想象成嬰兒或老人
　28.先踏出一步去了解對(duì)方
　29.溝通不是在競(jìng)賽
　30.不要指望事事盡如人意
　31.不要被情緒低落愚弄了
　32.生命只不過(guò)是一次小考
　33.你永遠(yuǎn)無(wú)法同時(shí)取悅所有人
　34.發(fā)自內(nèi)心，隨機(jī)行善
　35.也許別人并無(wú)惡意
　……
第三章　是改變的時(shí)候了
　51.認(rèn)同批評(píng)，是化解尷尬的良機(jī)
　52.從別人的意見(jiàn)中找到真理
　53.萬(wàn)物無(wú)常，一切都會(huì)消失
　54.人在哪里，心就該在哪里
　55.說(shuō)話前先吸一口氣
　56.努力逼自己走出低潮，只會(huì)越陷越深
　57.利用開(kāi)車(chē)的機(jī)會(huì)喘口氣
　58.別把放松留在以后，現(xiàn)在就可以
　59.能幫助他人，也是你的幸運(yùn)
　60.你只是小題大做的老毛病又犯了
　……
第四章　未來(lái)的人生就掌握在此刻
　76.所有可能發(fā)生的可怕后果，只是你的想象
　77.接受完整的自我，不再假裝完美
　78.我不好，你不好，可是沒(méi)有關(guān)系
　79.一定不是別人的錯(cuò)
　80.早起一會(huì)兒，為自己多留點(diǎn)時(shí)間
　81.偉大的計(jì)劃，永遠(yuǎn)從此刻的小事開(kāi)始
　82.一百年后，沒(méi)人會(huì)記得這件事
　83.毫無(wú)期望地迎接新一天，每一天都會(huì)有驚喜
　84.栽種一棵植物，練習(xí)無(wú)條件的愛(ài)
　85.問(wèn)題，恰恰是人生重要的一部分
　……